Arcore - 2° prova regionale di Categoria Allieve 2011

Seconda prova regionale, oggi, del Campionato di alta specializzazione categoria Allieve 2011, al Palaunimek di Arcore, prima prova, delle due previste dal calendario federale, alla quale hanno partecipato le nostre due giovani atlete Camilla Magni (cat. L3) e Martina Caradonna (cat. L4), assenti alla prova scorsa per scelta tecnica dell’istruttore.

Un po’ di carne al fuoco per entrambe che, sebbene con alcuni “alleggerimenti” nel programma tecnico per questa prova rispetto agli elementi “in studio”, presentavano oggi qualche nuovo inserimento da testare “braccio alzato” in campo gara.

Camilla, in una routine su 5 attrezzi previsti, si cimentava oggi ex-novo nei primi salti (in gara) con la tavola del volteggio (che in questa categoria sostituisce la pila di tappeti con cui si dilettava nelle precedenti categorie) e, non ultimo per importanza, inseriva una serie acrobatica nuova alla trave, vanto di poche a giudicare dalle concorrenti oggi.

Se la tavola poteva presentare qualche “imprevisto” (cosi per lei come per le altre atlete “mini” presenti alla competizione), risolto comunque alla “bene-meglio”, non si può dire altrettanto per la serie “flic-salto smezzato” alla trave… Reduce dai 2 minuti di prova durante i quali esprime un’ottima qualità d’esecuzione, complice un’entrata molto approssimativa, perde la concentrazione e incappa nella seconda caduta all’attrezzo, ahimè, unica “chance” per confermare il buono stile che la contraddistingue alla trave cosi come anticipato in prova.

Conclude con esecuzioni dignitose agli altri attrezzi, sebbene semplificati nel programma e chiude in coda la classifica della categoria L3.
Peccato, rimane ora da attendere le classifiche delle altre regioni per “sperare” sia comunque sufficiente il punteggio per accedere alla prova interregionale di fine Marzo, anche se l’ipotesi appare molto remota; Rimane l’intenzione di risolvere quest’abitudine al “Black Out” in campo gara che, in modo molto fastidioso, toglie merito alla nostra atleta nonostante gli allenamenti provino ben altro.



Martina inizia invece alla trave dove raccoglie, in un esercizio senza cadute, un punteggio un po’ troppo “scarno” giustificato però da un esecuzione troppo pasticciata, almeno per le linee nei salti che, si sa, decimo dopo decimo, possono penalizzare fortemente il risultato. Procede bene al corpo libero diretta verso quello che sarà l’esordio di oggi per lei, il suo primo salto completo al Volteggio.

Prove “minate” da un campo di gara non pronto e ridotte nel tempo per continui spostamenti e aggiustamenti della Tappettatura costringono la Marty a pochi salti di prova purtroppo, ma con grande determinazione e serenità se li fa bastare centrando l’obbiettivo e mettendo a segno il salto di gara in bello stile (complimenti giunti anche dalla giuria e dai tecnici presenti).

Complici anche per lei le prove precedenti, positivamente questa volta, conclude concentrata anche l’ultimo attrezzo, cambiato nella composizione ma non nel valore di partenza, e con una gara di tutto rispetto conclude al 7° posto in una categoria, l’L4, ridotta all’osso, sintomo che, a quanto pare, le atlete “pronte” a destreggiarsi su i 4 attrezzi in questa categoria di punta, sono oggi, ahimè, proprio poche; Complimenti dunque meritati per lei che E’ tra queste “poche” ;-)

Allenarci è tutto ciò che possiamo fare e presto o tardi il lavoro paga sempre, va da sé che presentarsi serene ai propri impegni non può che essere complice di una buona prova… Fa riflettere che, atlete preparate a quello che era il proprio personale, mentre una entrava in “trance” alla trave in preda alle preoccupazioni, l’altra, poco prima di alzare il braccio ai giudici, accortasi che stava per iniziare l’esercizio proprio simultaneamente alla “compagna di mille avventure”, la guardava sorridendo e quasi “sbracciando” per salutarla dall’altra parte della palestra!

“In medio stat Virtus”, la Virtù sta nel mezzo… Lavoro costante, Concentrazione e la tranquillità di essere li in campo gara per riportare una volta sola, ne più ne meno, il lavoro che dieci volte tanto si consegue in allenamento.

Gradita la partecipazione della Cry che ha spalleggiato le compagne da “abusiva” in campo gara ;-)

Un Ringraziamento particolare alle mie due “grandi” che mi hanno aiutato per tutta la mattina a fronteggiare un ordine di lavoro che aveva diviso e allontanato le nostre due atlete in campo su attrezzi diversi ad ogni rotazione! Siete state ottime e credo le vostre piccole compagne la pensino altrettanto.

Non ci si crede forse ma avere l’apporto e il supporto, anche solo nella presenza, di quelle fedeli amiche di sempre, proprio nel momento di maggior stress agonistico, fa una bella differenza. Se poi nel loro piccolo provvedono pure a “correggere” e “consigliare” come risolvere i problemini in prova quando l’allenatore è obbligatoriamente distante… (Erika con Martina in parallela ;-), e Cecilia in parallela e laccetti con la sorellina) beh, un servizio niente male! Brave.

(Classifica odierna: http://www.casatiarcore.it/attachments/418_Categoria%20Allieve%202%20prova%202011.pdf)


A breve la classifica definitiva e i “conteggi” per sperare nelle qualificazioni previste tra un mese circa.

Paolo

SERIE A1 2011 - Ancona 5 Febbraio - ERIKA RICCI PRESENTE! ;-)

Foto di Monica Molinarolo

Il racconto di chi l'ha vissuta ;-)

"Il week-end appena passato mi ha vista partecipe di una bellissima esperienza: LA SERIE A1!

La trasferta è iniziata Venerdì, giorno nel quale, dopo un allenamento a Brescia, sono partita con la PROLISSONE, direzione Ancona, per questo mio esordio nella massima serie.

Siamo arrivate in albergo dopo circa 4 ore di viaggio e, dopo aver mangiato e “dialogato” in inglese con la ginnasta polacca in forza alla società lissonese (Pihan Kulesza Marta, ginnasta peraltro partecipante ai campionati del mondo appena disputati), siamo andate a letto nel tentativo di riposare ed essere più o meno in forma per il giorno successivo (il quale si è rivelato infinito come previsto).

Sveglia alle H: 8.00, colazione H: 8.30 e pronte per le prove sul campo di gara alle H: 10.30! :-)

Avevamo 10 minuti a squadra sull’attrezzo: più che sufficienti date le mie precarie condizioni fisiche, tuttavia non abbastanza per farmi passare qualsiasi tipo di “emozione”…chiamiamola così… che “fifa terribile” suona male :-/

Il campo di gara a mio avviso era bello, attrezzatura Janssen-Fritsen (e la parallela non GYMNOVA…GRANDE!!!! :-) che, a quanto pare, rimarrà l’attrezzatura ufficiale per tutte e quattro le prove del campionato.

Dopo le prime tre rotazioni siamo arrivate a Volteggio, attrezzo che, penso per la prima volta in vita mia, mi crea dei problemi (a causa di una caviglia alquanto malconcia) … unica nota negativa della mattina infatti è stato un ennesimo arrivo scarso che mi è costato qualche dolore in più.

Dopo aver finito l’allenamento , siamo tornate in hotel, abbiamo mangiato e ci siamo riposate…per quanto sia impossibile riposare in una trasferta con 5 compagne pazze in camera :-)

H: 16.30 ritrovo per avviarci sul campo gara dove il riscaldamento generale era previsto per le H: 17.30, ma ovviamente la seria A2, complice la concomitanza della sezione maschile con un numero di attrezzi elevato, era in ritardo, perciò abbiamo iniziato parecchio dopo l’ora prevista; giusto il tempo di far salire la paura a mille, di vedere i quattro giudici per ogni attrezzo, il pubblico sulle scalinate e la tipica atmosfera da competizione importante.

Qualche minuto dopo l’analisi del palcoscenico che mi si presentava davanti è arrivata la Cice :-) mia immancabile e FONDAMENTALE compagna di squadra (non so come farei senza di lei!!!) e quindi ho iniziato a rilassarmi.

Dopo un altro quarto d’ora d’attesa, pedana libera dalle ginnaste di A2 e … campo di gara a disposizione, SI INIZIA!
E’ bastato toccare la pedana per trasformare il terrore che mi si era accumulato dentro in ADRENALINA e sorriso, bella sensazione.

Finito il riscaldamento abbiamo fatto il giro gara per provare ancora una volta gli attrezzi… anche al termine di questo sono rimasta abbastanza serena.

Sono circa le 19:30 quando ci fanno sfilare davanti ai giudici per iniziare la gara! = CUORE IN GOLA =-)

Abbiamo iniziato a Volteggio, la prima a salire era l’Alice Romanella (Ginnasta della PROLISSONE) che sfortunatamente è caduta all’arrivo di un bel salto…peccato, aveva fatto delle buone prove, ma si è riscattata subito in Parallela ;-)

…Così era il mio turno, via la calzamaglia, su il braccio, un bel sorriso, via la paura… e 5 secondi al massimo per eseguire il mio salto, che non è nemmeno arrivato scarso = caviglia a posto :-) (e quindi un attrezzo passato indenne).

Dopo il salto di Elisa Molinarolo, terza ginnasta ad eseguire ma "Prima ginnasta titolare" dell’ARDOR PADOVA (società per cui sono tesserata), è la volta della Parallela.















Sono salita per seconda nella prova in cui mi si è aperto un mini-callo che in quel momento mi creava zero, e dico ZERO, problemi! Era proprio l’ultimo dei miei pensieri! …prima di salire ho pensato “ IO VOGLIO farla bene, NON VOGLIO cadere.” E per una delle poche volte nella mia carriera ginnica non ha vinto il terrore di sbagliare nella mia testa.
Qualche imprecisione sul TARZAN, peccato, ma di certo non possono dire che non fosse in verticale!! :-) e poi via liscio, salto corretto, uscita, saluto e soddisfazione :-)

Risultato parziale: 2-0 per me :-)

Ma le preoccupazioni non erano finite affatto. Era il turno della trave, attrezzo nel quale mi ripetevo sempre “se faccio giuste le prove io sicuro sbaglio in gara!”…. E ovviamente… le prove le ho fatte giuste!.... ma stavolta pure la gara :-)
Un momento prima di tirare su il braccio mi sono addirittura spaventata perché ero relativamente tranquilla… e forse grazie a questo, un elemento dopo l’altro, ho portato a casa un esercizio senza cadute :-)

Siamo arrivate cosi all’ultima rotazione, Corpo Libero, nella quale, ahimè, ho portato un programma molto semplificato sempre a causa della mia benedetta caviglia, che nelle settimane precedenti non mi ha mai consentito di potermi allenare a programma completo.

Però esercizio finito e gara completata :-)

L’ARDOR PADOVA come previsto è arrivata 7° a pari merito con un'altra società fanalino di coda di questo campionato 2011, la GINNASTICA ROMANA, ma io, e questa volta anche Paolo, sono stata contenta della mia prestazione :-)

Prossima gara tra un mese, 5 Marzo, e io da Martedì in palestra per provare a continuare a migliorare ;-)

Erika Ricci

Si ringrazia sentitamente il TEAM della PROLISSONE per la splendida collaborazione ;-)

Paolo

Altro che avventure di Sammy... vedesse lui le nostre!!!!

...secondo me Sammy guarderebbe volentirei le avventure di questo gruppo!!! Non credo ci siano paragoni (ahimè!)... comunque "ultima" uscita "vacanziera" prima di rituffarci negli impegni (tanti) che ci vedranno tutti partecipi a partire da Lunedì, tra scuole che ricominciano, attività che si intensificano, ed un calendario agonistico ricco per tutti e tutte.

Ma veniamo a ieri sera :-P
(Articolo di Erika Ricci)

GYMNAST' S BICOCCA!!

Le ore di palestra sono " troppo poche" per stare insieme quindi... CINEMA!
Sabato 8 gennaio è stata la data decisa per onorare la proiezione de ' Le avventure di Sammy' della nostra presenza.

-Iniziamo dall' inizio-
Alle h 16:30 incontro con tutte in Pro Patria pronte per la collezione autunno-inverno 2010 con gonne, cappellini e stivali ma sopratutto pronte per essere bellamente scarrozzate (senza genitori) al cinema.
Una volta arrivate/arrivati non ci facciamo mancare le svariate prese in giro nei confronti delle ragazze urlanti -ovviamente non ginnaste!!- che non sapevno tenersi al toro imbestialito ...mitico gioco in cui, in teoria, il divertimento consiste nel riuscire a stare attaccati al toro in movimento e ,in pratica, la cosa più spettacolare è vedere il commerciante costretto a darti il premio con una faccia sconvolta perchè non pensava tu fossi abbastanza forte =).
Dopo aver girato tutti i negozi ma prima di andare in sala ...TAPPA POP-CORN E CHIPS immancabili, si...abbiamo corrotto il nostro allenatore per una volta!=9.. e siamo pronte per SAMMY, E IL SUO MONDO DA ESPLORARE..CON IL PASSAGGIO SEGRETO AL SUD! Pur essendo un cartone animato, ammetto che ha divertito anche i più grandi... ma andiamo avanti!
Usciti dalla sala, c'è stato bisogno della pausa bagno ... la quale si è rivelata momento "specchio specchio delle mie brame,siamo noile più fashion del reame" e che si è conclusa ballando YMCA ... (con le altre bimbe che ci guardavano malissimo)..siamo le migliori!
- L' imperfezione è bellezza e la pazzia è genialità, ed è meglio essere assolutamente ridicoli che assolutamente noiosi - [ Marylin Monroe].
Per nostra grande felicità ... era ora di cena!!!..ed è qui che vanno i più sentiti ringraziamenti a mio fratello che ha convinto Paolo a farci mangiare all' OLD WILD WEST. Sapete cosa ha voluto dire questo?! TANTO CIBO BUONO! E qui non è potuto mancare un brindisi.. alla ginnastica..e alle Ginnaste che si sono potute mangiare tutta quella roba senza ingrassare=)...dai più o meno.. =).

Finita la cena e soddisfatta la voglia di caffè dei grandi siamo pronte per tornare a casa: nane davanti a guidare il gruppo come fossero padrone del mondo, grandi dietro e medie pronte a non farsi mettere sotto dalle macchine!
Dopo aver fatto due volte il giro del parcheggio (giusto per farci riconoscere) siamo sulla strada del ritorno.
A fine serata tutte a casa con un bel sorriso e tante risate=).

Erika.

Natale 2010 ;-) ...la Tradizione della vigilia... Insieme ;-)

A volte un'immagine racconta più di mille parole...

ok ok ...magari qualche immagine in più giusto per far capire il "deliro" della vigilia ;-)

Interregionale di SPECIALITA' NORD-OVEST, categoria JUNIOR

Oggi è stata la volta di Cecilia Magni, nostra unica ginnasta Junior, a cimentarsi ,nell'attrezzo per il quale si era qualificata la volta scorsa, la TRAVE, in questa prova interregionale Master.

Atmosfera tesa e non solo l'atmosfera... la nostra Cice reduce da una settimana di lavoro parecchio incerto, inizia le lunghe lunghe prove nel palazzetto di Mortara all'alba.

"Traghetta" dentro e fuori il campo di gara e dentro e fuori dal campo di prova, cercando con la continua ripetizione del suo esercizio di trovare la concentrazione che serve per giocarsi al meglio quei brevi 90 secondi di esercizio.

Arrivati al momento della "chiamata" da parte dei giudici ne passano purtroppo solo pochi, troppo pochi, di quei 90 secondi, prima che un brutto arrivo dalla serie acrobatica indietro (flic-salto) le costi una rovinosa caduta ed un "piccolo" ma doloroso infortunio che comporta, ahimè, l'abbandono della gara.

Proprio ieri, su di una mia breve riflessione "In base al lavoro che svolgete in palestra ragazze, da allenatore posso (nel bene o nel male) prevedere senza grandi sorprese l'esito della gara" ... mi aveva risposto ironicamente "Beh allora dicci come andrà, cosi vedo se è il caso di farla o meno :-)"...

Non ci si aspettava la gara migliore, questo è certo, e le va dato il merito di aver "onorato il campo di battaglia" sempre e comunque, senza tirarsi indietro anche di fronte a mille preoccupazioni, tuttavia rimane il rammarico per tutti (lei e me sicuro), di non essere stati in grado di presentarsi al meglio.

E' amaro dirlo... ma forse delle volte sarebbe meglio spendere qualche lacrima in più in palestra, se ci si accorge di non aver dato l'attezione che serviva, anzichè "badarci poco" perchè la gara è lontana, ...anzichè spendere poi quelle lacrime solo dopo quando ormai l'opprotunità è già scappata :-(

"Di opportunità però non è certo l'unica e tantomeno l'ultima Cice!
Ed al rientro ti aspetta forse il compito più grande, trovare la grinta per ricominciare il lavoro, e la costanza per portarlo avanti, di nuovo, ci contiamo in molti, su tutti e quattro gli attrezzi. "

Paolo

INTERREGIONALE DI CATEGORIA NORD-OVEST 2010 - Cat. Senior, CONFERME!

Sabato 20 Novembre 2010, a Mortara presso il "Palamassucchi", la nostra atleta più "anziana" Erika Ricci ha disputato la prova singola valevole per la classifica del campionato interregionale di alta specializzazione Nord-Ovest.

Reduce da settimane di lavoro "minate" da una scomoda distorsione alla caviglia (rimediata durante le prove al volteggio la gara scorsa) si è comunque presentata all'appello per questa prova valida per l'accesso alle finali nazionali di Dicembre, con tutta l'intenzione di PROVARCI COMUNQUE!

Eravamo in fervida attesa di conferme da parte sua, non tanto per quanto riguarda il punteggio totale (comunque migliorato di poco più di 2 punti, con un terzo posto in coda alle due sole superstiti nella categoria), ma nell'ottica di dimostrare a tutti ed in primis a se stessa che il programma che finora ha portato a termine mai in maniera completa, è di fatto alla sua portata e consentire a lei ed allenatore di "aggiustare il tiro" in vista dei campionati italiani alle porte.

Conferme che sono positivamente arrivate ;-)

Superato l'ostacolo (per i problemi fisici di cui sopra) del VOLTEGGIO, nonostante un unico salto di prova che rischiava di pregiudicare l'esito della competizione a causa di un arrivo eccessivamente scarso, conclude la prima rotazione "indenne".

La seconda (rotazione), la vede inseguire un piccolo sogno nel cassetto, portanto nuovamente un salto di staggio (TKACHEV) che in condizioni di gara non aveva mai realizzato pienamente... fino ad oggi! :-) Salto alto, concluso a pieni voti.
Peccato per le imprecisioni sul lavoro di verticali e le linee da aggiustare che hanno penalizzato fortemente il punteggio all'attrezzo, ma per questo ora ci sono 4 settimane di lavoro dedicato.












Alla TRAVE, "bestia nera" come lei stessa la considera, sigla finalmente serie acrobatica ed acrobatica avanti senza cadute. A volte la motivazione e la voglia di rispondere ai propri dubbi supera lo stress da competizione e non lascia che questo prenda il sopravvento "derubando" l'atleta di ciò che le spetta credo di diritto per tutti gli sforzi spesi nell'inseguire il suo obbiettivo. Peccato per l'imprecisione su un salto con rotazione che le costa l'unica caduta all'attrezzo.
Andiamo avanti!!!

Conclude al CORPO LIBERO con un esercizio semplificato che non entusiasma ma che serve "alla causa", portare a casa la pelle con delle conferme attese da molto e con uno stato di salute, si spera, che possa consentirci di preparare al meglio la finale nazionale, a conclusione del campionato.





Sarà fondamentale il carico di lavoro che riuscirà a sopportare in queste settimane e, nondimeno, l'attenzione e la precisione che riuscirà a mettere in ogni singolo giorno che ci separa dall' "atto finale" (per questo 2010).


Al lavoro!

Paolo

MIGLIORARSI SEMPRE, OBBIETTIVO CENTRATO

(... ma quanti punti lasciati x strada!...)

Sabato 13 Novembre 2010 è la volta della 3° prova regionale, l'ultima possibilità per "giocarsi" l'accesso alle finali nazionali, e la location è il Palazzetto dello sport di Alzate Brianza (CO),sede della ginnastica Gioy.

Partiamo dal presupposto che, in assoluto, il primo obbiettivo che ci si preparava ad inseguire era proprio migliorare il punteggio totale, in vista del "classificone" che deciderà l'ammissione alla finale del campionato italiano ai primi di Dicembre, e questo primo obbiettivo si può dire raggiunto: 178,225 i punti totali di Sabato, contro i 175,675 della prova precedente, con un bel +2,55 ;-)

Le ragazze, in generale, hanno convinto, soprattutto considerando che ciascuna di loro era chiamata ad inserire in gara nuovi elementi e dimostrare di saperli eseguire stabilmente, prima di decidere il "da farsi" nella preparazione dell'ultimo atto di questo campionato.

Le pagelle di Sabato(i "voti" non sono paragonabili tra ginnaste ed ogni valutazione è riferita a ciò che ad ognuna era richiesto di dimostrare in rapporto al PROPRIO PERSONALE BAGAGLIO TECNICO E NON):

Martina: completa finalmente tutto il suo articolato esercizio alle Parallele, sigla una Trave a mio dire davvero molto pulita (eccezion fatta per l'unico errore sul giro...sigh), prosegue inserendo una riga nuova di valore al Corpo Libero, e conclude con due salti puliti a Volteggio; VOTO: 8 (+ Bonus per la presenza in campo gara, TRASCINATRICE ;-)

Camilla: Parallela sottotono, non convince, esercizio pulito ma ancora si attende di vedere le sue reali potenzialità (...guarda che di gara ne rimane solo una...), procede poi sulla Trave con la sicurezza della "titolare di cattedra" a questo attrezzo, inserendo una buona ruota senza, peccato poi per la "distrazione" sulla serie artistica... Corpo Libero stabile e già pronta nuova diagonale da aggiungere alla prossima prova, Volteggio... sottotono. VOTO: 6/7 (+ "Bonus" per la presenza in campo, a mio dire comunque meglio che in passato, la "piccola" cresce cresce ;-)

Cristina: Parallela FINALMENTE conclusa, poche verticali, ma portata a termine, Brava. Trave (non eseguita) in attesa di "decollare" con tanta "carne al fuoco" ma ancora poco pulita per convincere, forza Cry. Corpo Libero stabilizzato e coreografia in netto miglioramento, bella da vedere, punteggi di partenza da alzare. Al Volteggio (non eseguito) cede il passo alla "compagna d'avventure" che ha lavorato meglio in queste ultime settimane, spirito di squadra e di adattamento ineccepibile. VOTO: 6,5 (presenza in campo ++, grida di supporto alle compagne si fanno sempre più sentire, vera squadra)







Francesca: Parallela (non eseguita) ancora da far emergere ma nuovi elementi tecnici in palestra sempre in aumento; Trave... ... .. .. (eseguita per metà!) = Tonno :-) Ansia da prestazione che ancora supera la concentrazione richiesta purtroppo, giudizio non facile, prendiamo il buono... Ruota senza voto: 10, fiducia dell'allenatore ( e delle compagne di squadra! unanimi nel giudizio): 11!
"Puoi anche fartela sotto che tanto ciò che penso non cambia, ho piena fiducia in te, al lavoro!". Corpo libero (non eseguito) "work in progress", Volteggio ottenuto di diritto ben eseguito, stendendo un velo sul "panico totale" della prova all'attrezzo... "poi se invece mi dici che è un tuo personale RITO SCARAMANTICO allora vabbè, ciascuno ha il suo.." VOTO: 6 (+ Bonus, ...che consiste nell'allenamento che ti tocca da Lunedì in palestra... sorpresa :-) :-) :-)!!!)

Mavtina: Essere presente e non gareggiare nasconde una grossa difficoltà e responsabilità, soprattutto dal punto di vista della "presenza" in campo, al fianco delle compagne; Ruolo che in passato e in ogni dove tocca sempre a qualcuno ma non tutti sanno ricoprire; Personalmente, a dispetto di quanto si possa pensare, il 90% delle atlete in questo "ruolo" di gregarie passa il tempo muta in un angolo, viso spento e triste, ma non la nostra Marty ;-) Presenza in campo viva e accesa, tifo spalla a spalla delle compagne e supporto morale costante. Posto accanto alle altre sul podio meritato. Voto: 7

Un passo alla volta, ore dopo ore di allenamento, insieme, si cresce. Far parte di questo cammino vale ogni sforzo speso (...ed ogni telefonino rotto...!);

2° posto nel primo gruppo di lavoro meritato cosi come il trofeo, e la gioia più grande per me... i sorrisi sul vostro volto a fine gara ;-)

"Domani di nuovo, domani ancora, domani di più".
Paolo

(Classifica: http://www.fgilombardia.it/pdf/Classifica%20Serie%20C1%20GAF%203%20prova.pdf )